Tips och råd i vardagen

Här har vi sammanställt tips och råd för att ta hand om vardagliga sysslor i hemmet då man har en synnedsättning.

Ett långbord med mörkblå duk och vita tallrikat. Blommor i en vas på bordet. Ljusa stolar.

Hemmet

  • Personer med synnedsättning behöver en klar bild av omgivningen; dess storlek, form, möbleringen.
  • Omgivningen formar sig med hjälp av kontraster, klara färger som man för fram med klar belysning.
  • Se till att skapa en enhetlig möblering med fria gångytor som är viktiga för att kunna röra sig obehindrat i bostaden.
  • ta bort sådant som du riskerar att göra dig illa på.
  • ta bort glasdörrar och skjutdörrar, så slipper du halvöppna dörrar.
  • bestämda platser för grejerna och lägg alltid tillbaka på rätt plats.
  • sortera logiskt, systematiskt och skapa dig en bild av var du har sakerna.

Personlig hygien och klädvård

  • kläderna som passar ihop kan hängas upp på samma bygel färdigt.
  • markera kläder och hygienartiklar (t ex en bjällra i fickan, gummiband på schampo).
  • höger-vänster principen för att organisera dina kläder.
  • förvara saker som du oftast använder på nära håll så att du når dem och lägg bort onödigt.

Matlagning

  • köksarbete fungerar trots synnedsättning eftersom händerna utför arbetet.
  • följande tips kan vara till nytta: stora skålar, redskap med långt skaft, fuktig trasa under plåt/skärbräde som halkskydd, kastrullhandtag mot väggen, långa grillvantar, talande våg, markering av burkar med olika färger och former, färdigt skuret och skivat bröd, halvfabrikat, osthyvel för att skala/skiva med och att använda sax i stället för kniv.

Dukning

  • tänk på kontrasterna (exempelvis en vit mugg-mjölk/ en svart mugg-kaffe).
  • glas som är färgade är lättare att se än helt genomskinliga.
  • tabletter under tallriken om tallrik och bord har samma färg.
  • bländfri belysning vid matbordet.
  • stadiga kärl som inte stjälper omkull alltför enkelt är att föredra.

Belysning

  • arbetsbelysning: god och bländfri belysning i de rum där man vistas mest: köket; ordentlig belysning i taket och ovanför diskbänk och arbetsytor. Också badrum, garderober, klädskåp, sovrum, tambur, utetrappan är viktiga.
  • ha belysningen på hela tiden i alla rum du rör dig i under dagen.
  • tänk på att också ha tillräcklig god gårdsbelysning.

 

Foto: Paulette Wooten, Unsplash.